Fit batoniki

fit batoniki 

Fit batoniki Przyznać się kto jest na diecie i zrzuca zbędne kilogramy przed latem? Przychodzę z pomocą i mam bardzo fajny przepis na energetyczne batoniki owsiane z dodatkiem orzechów, rodzynek, nasion chia, sezamem i innych fit składników. Zjedzenie dwóch, trzech batoników zaspokoi głód na kilka dobrych godzin. Najlepiej zjeść je na II śniadanie, ale oczywiście jeśli nie macie czasu na pierwszy posiłek również idealnie się nadadzą. 

 

Fit batoniki
Write a review
Print
Prep Time
15 min
Cook Time
50 min
Total Time
1 hr 5 min
Prep Time
15 min
Cook Time
50 min
Total Time
1 hr 5 min
CO POTRZEBUJESZ?
  1. 100 g mieszanki bakaliowej
  2. 50 g żurawiny
  3. 50 g mieszanki nasion chia, sezam, siemię lniane i słonecznik
  4. 20 g otrębów pszennych
  5. 180 g płatków owsianych
  6. 2 łyżki imbiru w proszku
  7. 1 pomarańcza
  8. 2 banany
  9. 2 kiwi
  10. 50 g gorzkiej czekolady
JAK WYKONAĆ?
  1. Otręby, płatki owsiane, nasiona, żurawinę i mieszankę bakalii delikatnie zmiksuj w blenderze.
  2. Banany, pomarańczę i kiwi zblenduj na gładką masę z dodatkiem imbiru , tak żeby cały mus miał 500 ml. Możesz dolać wodę, jeśli będzie potrzeba.
  3. Połącz składniki suche z musem i dokładnie wymieszaj.
  4. Formę wyłóż papierem do pieczenia i rozprowadź równomiernie masę. Powinna być gęsta i łatwa do formowania. Batoniki piecz w temperaturze 180 stopni przez 50 minut. Pozostaw do ostygnięcia.
  5. 5. Gorzką czekoladę roztop w kąpieli wodnej i udekoruj batoniki.
Kuchenny Kodeks http://kuchennykodeks.pl/
fit batoniki

fit batoniki

Kuchenny kodeks

One Comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.